Miért fontos a kalcium? - emberi szervezetben,egyik legnagyobb,kalcium elsősorban,idegrendszer működéséhez,izmok összehúzódásához,kalcium felszívódását,szervezetben megtalálható,táplálék fehérjetartalma,vékonybélből szívódik,vesében választódik,elfogyasztott kalcium,többi kiürül,legjobb kalciumforrás,kalcium jelentősen,olajos magvakat,foszforban gazdag, - kohlinka Blogja

Továbbiak »

Belépés

			kohlinka.blog.xfree.hu
Lehet, hogy fentről többet látni, de a jajszó már nem hallatszik olyan élesen.			Szendrei Klaudia 1958.03.07 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Miért fontos a kalcium?

2010-04-15 06:08:27, csütörtök


	A kalcium az emberi szervezetben az egyik legnagyobb mennyiségben megtalálható ásványi anyag és jelentős része a csontokban és fogakban van jelen kalcium-foszfát formájában. A kalcium elsősorban a csontok és fogak felépüléséhez szükséges, de az idegrendszer működéséhez, az izmok összehúzódásához, a véralvadáshoz és néhány enzimhez ugyancsak kalcium szükséges. A kalcium felszívódását több tényező befolyásolja: a szervezetben megtalálható D-vitamin, a táplálék fehérjetartalma és savtartalma, valamint jól működő gyomor és bélrendszer. A kalcium a vékonybélből szívódik fel, a vérből a vesében választódik ki. Optimális esetben az elfogyasztott kalcium 30-35 %-a szívódik fel a vékonybélben, a többi kiürül a szervezetből. A teljes kalcium-anyagcsere hormonális szabályozás alatt áll. A legismertebb és felszívódást tekintve a legjobb kalciumforrás a tej és a tejtermékek. Növényi eredetű élelmiszerekből a kalcium jelentősen kedvezőtlenebbül hasznosul, kivéve az olajos magvakat, mogyoró, dió, mák, amelyek jó kalciumforrások. A foszforban gazdag élelmiszerek azonban kedvezőtlenül hatnak a kalcium felszívódására. Mivel a kalcium elengedhetetlenül fontos a csontok növekedéséhez, ezért már kisgyermek kortól rendkívül fontos a megfelelő kalciumbevitel. A kor előrehaladtával az emberi szervezetnek egyre több kalciumra van szüksége és ebben a nők kifejezetten érintettek. 30 év felett, várandósság, szoptatás és menopauza idején jelentősen, napi 800 mg-ról 1500 mg-ra, megnő a szervezet kalciumszükséglete. Dohányzás, alkohol fogyasztás és a stresszes életmód ugyancsak fokozza a kalcium szükségletet. A túlzott (napi 2-3000 mg) kalcium bevitele káros lehet a szervezetre. Székrekedést okozhat, gátolhatja a cink és a vas felszívódását és vesekőképződéshez vezethet. Azonban a kalcium hiány ugyancsak komoly gondokat okozhat. Ha kevés mozgással és D-vitamin hiánnyal párosul csontritkuláshoz vezethet és a csontok törékenyebbé válhatnak. A most olvasott Egyperces eredeti változatát a www.activia.hu honlapon találhatja meg. Ha további érdekességekre is kíváncsi az egészséges életmóddal kapcsolatban, látogassa meg az oldalt!

0 komment , kategória: Egészség, betegség

Címkék: összehúzódásához, csontritkuláshoz, kedvezőtlenebbül, előrehaladtával, élelmiszerekből, fehérjetartalma, kalciumforrások, érdekességekre, felszívódására, kalciumbevitel, elfogyasztott, véralvadáshoz, felszívódását, felépüléséhez, kalciumforrás, kedvezőtlenül, növekedéséhez, szervezetben, megtalálható, befolyásolja, kapcsolatban, törékenyebbé, székrekedést, szükségletet, kifejezetten, szervezetnek, felszívódást, legismertebb, vékonybélben, szervezetből, vékonybélből, élelmiszerek, idegrendszer, mennyiségben, tejtermékek, választódik, emberi szervezetben, egyik legnagyobb, kalcium elsősorban, idegrendszer működéséhez, izmok összehúzódásához, kalcium felszívódását, szervezetben megtalálható, táplálék fehérjetartalma, vékonybélből szívódik, vesében választódik, elfogyasztott kalcium, többi kiürül, legjobb kalciumforrás, kalcium jelentősen, olajos magvakat, foszforban gazdag,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]